ビタミンB群は、エネルギーの代謝や神経系統の正常な機能維持に不可欠です。
特に、肩こりや猫背、姿勢の悪さに悩む方にとって、ビタミンB1、B6が重要な役割を果たします。
これらのビタミンは、筋肉の緊張を緩和し、疲労回復を促進する効果があります。

ビタミンBが不足すると、筋肉痛や疲労感が増し、結果として姿勢の悪化につながる可能性があります。
整体院でのケアと併せて、ビタミンBを豊富に含む食品（全粒粉製品、肉類、魚類など）の摂取をお勧めします。

ナイアシンは皮膚や神経系の健康維持に重要なビタミンです。
猫背や悪い姿勢は、血行不良を引き起こしやすいですが、ナイアシンは血流を改善する効果があるため、これらの問題に対する一助となります。

また、エネルギー生成に欠かせない役割を担っており、不足すると疲労感や集中力の低下に繋がることも。
ナイアシンを多く含む食品（鶏肉、魚類、アボカドなど）を積極的に取り入れましょう。

ビタミンCは、免疫機能の強化や皮膚の健康、そして骨の強化に欠かせない栄養素です。
また、コラーゲンの合成を助けることで、筋肉や血管の健康を支えます。
肩こりや猫背に悩む方は、ビタミンCの抗酸化作用による炎症の緩和効果も期待できます。

ビタミンCはストレスに対する耐性を高めることも知られており、日々のストレスが姿勢に悪影響を及ぼすことを防ぎます。
柑橘類や緑黄色野菜、イチゴなど、ビタミンCを豊富に含む食品を定期的に摂取することが、身体の不調を和らげ、より健康的な生活へと導きます。

健康な体と正しい姿勢を保つためには、整体院でのプロフェッショナルなケアも重要です。
整体の施術では、筋肉のバランスを整え、姿勢を改善することにより、ビタミンの吸収率を高めることができます。

タスク整体院では食事なども含めて皆様の健康と幸せを全力でサポートいたします。