整体は、身体の歪みや不調を改善するために行われる施術方法です。整体師は骨格や筋肉のバランスを調整し、身体の自然な状態に戻すことを目指します。
整体の目的は筋肉や関節の緊張を緩和し、身体の歪み（骨格）を整えることで肩こりや腰痛・自律神経失調症・ストレス・猫背など様々な悩みの方を改善に導くのが目的です。

整体は特定の問題や症状に対して効果的であり、痛みの緩和や姿勢の改善に役立ちます。
整体の施術は、個々の状態に合わせてカスタマイズされるため、一人ひとりの状態に合わせた施術が受けられます。

マッサージは筋肉の緊張をほぐし、血液やリンパの流れを促進するために行われる施術方法です。手や指を使って身体に圧をかけ、ほぐすことで緊張を解消します。

また、マッサージはストレスや疲労の軽減にも効果があります。マッサージの施術はリラックス効果をもたらすため、心身のリフレッシュにも役立ちます。
一般的にマッサージは全身に広く行われるため全身の緊張を解消する効果が期待できます。

整体とマッサージの選び方は個人のニーズや目的によって異なります。
整体は骨格のバランスを整えることに特化しているため、根本的に身体の不調を改善するために姿勢の改善や身体のバランス調整を求める方に適しています。
一方、マッサージは筋肉のほぐしやリラクゼーションを求める方に適しています。

また、どちらの施術も施術者のスキルや経験が重要ですので信頼できる施術者を選ぶことが大切です。