姿勢が大切な理由

姿勢の大切さについてお話しします。正しい姿勢が身体に与える影響は大きく、姿勢を改善することで健康な身体を手に入れることが期待できます。

姿勢が悪いとどうなるのか

悪い姿勢とは、重心を骨でしっかりと支えられない状態で様々な悪影響があります。
内臓や筋肉のバランスが悪くなり、より強い骨格の歪みを引き起こします。
内臓機能の低下や筋肉の凝り固まりによって血流が悪くなり、全身に栄養が行き渡らなくなってしまい、エネルギーが作りづらい疲れやすい体になってしまいます。

疲れやすい体は肩こり・腰痛など痛みを引き起こす要因ともなります。
慢性的な悪い姿勢は体の新陳代謝（体の組織の入れ替わり古いものが新しいものに入れ替わる）が低下し、将来的に病気や障害を引き起こす可能性があるため早めの改善が必要です。

正しい姿勢のメリット

正しい姿勢を保つことによって身体には多くのメリットがあります。
正しい姿勢は、筋肉や骨格のバランスを整え身体の負担が軽減します。体の血流が良くなり身体の新陳代謝が向上しエネルギーが作りやすい疲れにくい身体を手に入れることができます。
また、内臓機能の向上・体の凝り痛みの改善・肌や髪の毛の健康にも良い影響を与えます。
その他にも、自律神経を整え自信や集中力を高めストレスを軽減する効果が期待できます。

姿勢と印象

姿勢は健康に良い影響を与えるだけでなく、印象にも大きな影響を与えます。
良い姿勢は見た目の綺麗さだけでなくポジティブな印象を与えることができます。仕事においては、正しい姿勢を保つことでより自信を持って話すことができ、よりプロフェッショナルな印象を与えることができます。
また、悪い姿勢を放置することは身体だけでなく周りの人へネガティブな印象を与えてしまう可能性もあります。自分自身の健康と印象を良くするためには、正しい姿勢を保つことが必要です。

姿勢を改善する方法

姿勢を改善する方法は、様々ありますが、大きく分けて２つご紹介いたします。

ご自身で運動やストレッチを定期的に行い身体を柔らかくする方法
整体などに通い骨格矯正のプロに姿勢を改善してもらう方法

自分でやるメリットとしては、手軽に始められたり、時間を気にせずにできたり、費用がかからないことなどです。
デメリットとしては、セルフでアプローチできる筋肉に限界があり、関節のアプローチはセルフでは極めて難しいことです。

プロに任せるメリットは、自分の悪い部分や弱い部分を知れたり、深層筋や関節などセルフでは届かない場所にアプローチできるため効果が高いということです。
デメリットとしては通院する時間を要すること、費用がかかることです。

まとめ

姿勢は、健康な身体を保つ上で非常に重要な役割を果たします。悪い姿勢を放置しておくと、身体に様々な悪影響をもたらすため正しい姿勢を保つことが必要です。
姿勢を改善する方法は様々ですが改善したあと維持することが最も重要です。定期的な体のメンテナンス・姿勢を支える筋肉の維持・新陳代謝を促す為のバランスの良い栄養摂取など日々の生活習慣が将来のご自身の体の状態を決めます。

皆さんも、正しい姿勢を保ち、健康な身体を手に入れましょう！